Vous n'êtes pas seul si vous avez de
l'hyperactivité avec déficit d’attention (HADA). Environ 4% d'enfants
l'ont. En outre, d'autres étudiants ont une ou plusiers d'caractéristiques d'HADA.
Caractéristiques :
Les stratégies ci-dessus sont suggérées en tant qu'éléments d'un programme
d'aide professionnelle. Elles sont dérivées de la description américaine d'HADA
(ADHD). Cependant, en tant qu'étudiant, vous avez également votre propre
modèle d'études personnel, y compris les "intelligences" ; (c.f. Kolb, Howard
Gardner), les types de personnalité (c.f. Myers-Briggs), etc...
Il sera utile de savoir et de se développer c'en surmontant
HADA
En classe:
Vous aider à suivre des instructions
:
- Simplifiez les instructions à un ou deux choses essentielles,
et développer le problème peu à peu. Vérifiez avec votre
professeur, ou
- Demandez à votre professeur de décomposer les problèmes par
étapes pour que vous les suiviez
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Répondre à tout bout de champ ou l'interrompre la
classe, ou des professeurs, est normal pour
HADA:
surtout essayez de vous rappeler que vous essayez d'apprendre
- écrire votre question ou commentaire sur un morceaude papier
avant de parler
- Etraînez vous à lever votre main avant d'offrir vos reponses
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Prendre de bonnes notes est une tâche pour tous les
étudiants. Ces techniques peuvent vous donner un avantage :
- Apportez un magnétophone en classe
- Étudiez avec un camarade de classe
- Avec HADA, la lecture n'est pas la meilleure moyen
d'apprendre. Demandez à votre professeur un sommaire imprimé
de la lecture, ou des méthodes alternatives pour obtenir la même
information
- Appuyez-vous sur notre guides
La notation textuelle et
La prise de notes
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Les Devoirs:
Pour vous aider à vous concentrer:
- Trouvez un endroit calme chez vous, pour éviter la distraction
tel que le mouvement et le bruit de votre famille, de vos animaux
domestiques, de la télé, du téléphone, de la musique, etc...
- Si l'espace dans votre maison est limité, vos parents ou
précepteur peuvent trouver un endroit dans une bibliothèque ou
dans le voisinage, dans un centre religieux, chez le voisin, ou
dans un autre endroit sympathique
- Des écouteurs spéciaux peuvent bloquer le bruit et vous aider
à vous concentrer
- Entrez dans une routine, trouvez un moment propice pour
étudier
- Référez-vous à notre guide sur la
concentration
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Pour vous aider à mémorizer:
- Développez des habitudes! Par exemple, avant d'aller à
l'école, organiser votre travail de classe de façon simulaire
chaque jour. Faites en quelques-uns vous aider a commencer cette
routine.
- Gardez vos devoirs dans la même poche de votre sac à dos.
Dites-le à votre enseignant
- Gardez une liste de tâches à vous rappeler dans une poche de
votre sac à dos
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Pour vous aider avec les details
- Révisez vos devoirs avec vos parents, un camarade de classe,
ou un précepteur
- Employez les correcteurs de grammaire et de vocabulaire
régulièrement pour le travail informatique
- Rappelez-vous que de faire des erreurs, ou de sauter les
détails, n'est pas un manque d'intelligence, mais plutôt une
charactéristique de cette condition.
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Vous aider à apprendre
 Prennez en bien
soin;
obtenez l'aide dont vous avez besoin:
La patience est un défi pour ceux avec HADA. Si vous vous sentez
fâché, découragé, ou frustré par votre progrès, trouvez du soutien. A
part vous apprendre inclut la famille, les enseignants, des
professionnels. Nous tous avons besoin de patience. Les messages
devraient être réguliers et cohérents, mais essayez de comprendre
qu'ils ne le sont pas toujours.
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According to the American Surgeon General "Inattention or
attention deficit may not become apparent until the child enters the
challenging environment of elementary school. Such children then have
difficulty paying attention to details and are easily distracted by other
events that are occurring at the same time; they find it difficult and
unpleasant to finish their schoolwork; they put off anything that requires a
sustained mental effort; they are prone to make careless mistakes, and are
disorganized, losing their school books and assignments; they appear not to
listen when spoken to and often fail to follow through on tasks.
... "There appears to be a "disconnect" between
developmental or educational (school-based) assessments and health-related (medical
practice-based) services." (DSM-IV; Waslick & Greenhill, 1997).Mental
Health, a Report from the Surgeon General, Chapter 3, as found at
http://www.surgeongeneral.gov/library/mentalhealth/chapter3/sec4.html (December
11, 2000)
1.
American description of ADHD
http://www.mentalhealth.com/dis1/p21-ch01.html
See also: European description of "ADHD"
http://www.mentalhealth.com/icd/p22-ch01.html
Edits and revision with appreciation to Julia Nielson,
Counsellor, Athabasca University, Alberta, Canada.
See also:
Being in Control. The Role of Biofeedback in Controlling ADD
by Jason Alster, MSc,
http://www.lessontutor.com/ja_biofeedback.html
Includes a link to a bibliography on ADHD
Le site Web "Guides
et Stratégies d'Études"
Study Guides and Strategies
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Traductions par Christophe
Touzelet, Virginie (Gini) Sanchez, et Valérie
Roy.
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