Если вы страдаете
синдромом невнимательности, то вы не одиноки. Около 4% детей школьного
возраста страдают тем же. Кроме того, другие студенты имеют один или
несколько признаков этого заболевания.
Признаки синдрома
невнимательности:
|
На
занятиях: |
- Вы можете запнуться или ответить
невпопад.
- Вы не в состоянии хорошо
конспектировать.
- У вас трудности с командами или
заданиями
|
|
Выполняя
домашнее задание: |
- Вы можете испытывать трудности с
тем, чтобы сконцентрироваться.
- Вы не можете сосредоточиться на
деталях или делаете маленькие ошибки.
- Вы можете забыть некоторые вещи,
даже касающиеся вашего домашнего задания.
|
|
Помощь |
Вы можете нуждаться в помощи при
учебе
и в определении оптимального для вас учебного стиля
|
Изложенные ниже
стратегии могут быть частью профессионально организованных программ помощи.
Они основаны на американском описании синдрома невнимательности1.
Однако у вас, как у студента, есть свой собственный стиль учебы, соответствующий
вашему "интеллекту" (Колб), темпераменту (Майерс-Бриггс) и т.д. Будет
полезно разобраться в том, как можно преодолеть синдром невнимательности.
На занятии:
Поможет
вам выполнять задания:
- Упростите задания до одного-двух
основных и начинайте с них. Обсудите это с преподавателем
или
- Попросите преподавателя, чтобы он
разделил задания на пункты, которым вы будете следовать
Участвовать в обсуждении
Ответы невпопад в порядке вещей для страдающих синдромом
невнимательности, но лучше запоминать то, что вы стараетесь изучить.
- Запишите свои вопросы или
комментарии на бумаге прежде чем говорить.
- Возьмите за практику поднимать
руку.
- Просмотрите наши инструкции
Занятия в аудитории
Хорошо конспектировать - задача
всех студентов.
Эти методы помогут вам:
- Принесите в класс диктофон.
- Занимайтесь с однокурсниками.
- Просмотрите наши рекомендации
Конспектирование лекций.
- Для страдающих синдромом
невнимательности лекции - не лучший способ обучения.
Попросите своего преподавателя дать вам тезисы лекции либо
соответствующую литературу.
Домашние
задания:
Поможет
вам сконцентрироваться:
- Найдите тихое место в своем доме,
чтобы вам не мешал посторонний шум, как, например, разговоры,
домашние животные, телевизор, телефон, музыка, и т.п.
- Если дома у вас нет условий для
занятий, ваши кураторы могут найти вам подходящее место в
библиотеке, у соседей или в другом месте.
- Специальные "наушники" могут
избавить вас от шума и помогут сконцентрироваться.
- Создайте плотный график учебы.
- Просмотрите наши рекомендации
Сосредоточенность
Поможет вам помнить:
- Совершенствуйте свои привычки!
Например, прежде чем собираться на занятия, организуйте свои
ежедневные школьные занятия единообразно. Позвольте
кому-нибудь помочь вам вначале.
- Держите свои задания в одном и
том же отделении портфеля. Сообщите об этом преподавателю.
- Держите список вещей, которые вы
должны помнить, в специальном отделении портфеля.
Поможет с деталями
- Повторяйте домашнее задание
с родителями, одноклассниками, кураторами
- Держите под рукой комьютерные
программы проверки грамматики.
Помните, что совершают ошибки
или игнорируют детали не из-за недостатка интеллекта, а скорее
по невнимательности.
Помощь в
учебе
Позаботьтесь о себе;
получите помощь, в которой нуждаетесь:
Терпение противостоит синдрому
невнимательности.
Если вы расстраиваетесь, чувствуете неудовлетворенность своим
развитием, найдите поддержку. Надо задействовать семью,
преподавателей, профессионалов, однокурсников. Нам всем
нужно терпение. Их предложения должны быть ясными и
последовательными, но даже если это не так, старайтесь все же их
понять.
Согласно американскому понятию,
"Дефицит невнимательности или внимательности не может стать очевидным, пока
ребенок не окажется в соответствующей среде либо не начнет учиться в начальной
школе. У таких детей будут потом трудности с тем, чтобы обращать
внимание на детали, они легко отвлекаются на что-нибудь; им будет трудно
досидеть до конца занятий; они избегают всего, что требует длительных
умственных усилий; они склонны к небрежности и рассеянности, теряют учебники и
задания; им трудно дослушать до конца, они теряют нить разговора.
...Проявляется "несогласованность"
между требованиями развития или образования (школьного) и физическими и
умственными (медицинскими) функциями." (DSM-IV; Waslick & Greenhill,
1997).Mental Health, a Report from the
Surgeon General, Chapter 3, as found at
http://www.surgeongeneral.gov/library/mentalhealth/chapter3/sec4.html
(December 11, 2000)
1.
Американское описание синдрома невнимательности
http://www.mentalhealth.com/dis1/p21-ch01.html
См. также: Европейское описание
"синдрома невнимательности"
http://www.mentalhealth.com/icd/p22-ch01.html
Редактор выражает благодарность Джулии
Ниелсон, Консультанту, Университет Атабаски, Альберта, Канада.
См. также: Практические
советы по управлению эмоциями, учебе и поведению при детском синдроме
невнимательности
Докт. Рон Уэйнштейн, Центр поддержки семьи,
http://www.addcentre.co.uk/newindex.html
Веб-сайт
Рекомендации учащимся
Study Guides and Strategies создан, развивается и поддерживается
Джо Ландсбергером (Joe Landsberger) как
общедоступный образовательный ресурс. Последние изменения в
"Рекомендации" были внесены November 09, 2005 . Разрешается
свободное копирование, адаптация и распространение
Рекомендаций учащимся в печатном виде на некоммерческой
основе в помощь преподавателю. Разрешение на размещение
ссылки на данный веб-сайт не требуется. "Рекомендации"
постоянно обновляются, дорабатываются, редактируются. По
этой причине воспроизведение всего содержимого в Интернет
может быть осуществлено только с разрешения в соответствии с
лицензионным солашением.
Русский перевод/редактирование:
Е.Гаврикова
Joe's
professional and personal webpages
